Es una técnica de meditación simplificada que consiste en llevar nuestra atención al momento presente para lograr la reducción del estrés causado por el caudal de pensamientos que nos agobian y que nacen en nuestras preocupaciones aumentando nuestros miedos y angustia y, como consecuencia, la tristeza, la ansiedad y la depresión.
“No hay nada que impida estar en contacto con la vida en el momento presente” Plena conciencia…
“Al respirar me veo a mí mismo como el agua quieta. Al exhalar, reflexiono las cosas como son” Aprende respiración consciente.
“Meditar significa volver al hogar que hay dentro de ti. Allí sabrás cómo cuidar tu realidad y de tí”
“La meditación es un sereno encuentro con la realidad, no una evasión” Aprende a meditar en la vida corriente…
